Psychotherapie, Yoga & Coaching in Karlsruhe – für Menschen, die viel leisten und sich innerlich erschöpft fühlen
Mein Name ist Antje Schmauz und bei YoSelf – Yoga, Therapy & more in Karlsruhe begleite ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) Menschen, die im Alltag viel tragen, nach außen stark wirken und sich innerlich dennoch ausgelaugt, unruhig oder überfordert fühlen.
Mein Fokus liegt auf Psychotherapie, Yoga, Coaching sowie körperorientierter Begleitung – etwa bei Stress, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Herausforderungen rund um Neurodivergenz (z. B. ADHS) sowie psychosomatischen Beschwerden.
Meine Arbeit verbindet Körper, Bewusstsein und Nervensystem – mit einer klaren, professionellen Struktur und einer herzorientierten, zugewandten Haltung. Ruhig, verständlich und auf Augenhöhe. Mit Raum für Leichtigkeit, Humor und echte menschliche Begegnung.
Ankommen statt nur weitermachen
Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl: Im Außen läuft alles weiter. Sie funktionieren, erledigen, tragen Verantwortung. Und gleichzeitig wird es innen enger, müder oder unruhiger.
Vielleicht sendet Ihr Körper schon länger Signale. Vielleicht kreisen die Gedanken ununterbrochen. Vielleicht fällt es schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen – obwohl Sie sich genau danach sehnen.
In meiner Praxis YoSelf in Karlsruhe finden Sie einen geschützten Raum, in dem Sie nicht noch mehr leisten müssen – sondern erst einmal ankommen dürfen. Mein Schwerpunkt liegt auf der Begegnung vor Ort – Psychotherapie und Coaching biete ich auf Wunsch jedoch auch als Online-Sitzung an, DSGVO-konform und in gleichem Maße geschützt wie die Arbeit vor Ort.
Gemeinsam schaffen wir Orientierung, sortieren Belastungen und schauen, was Sie wirklich unterstützt — mit Psychotherapie, Yoga, Coaching und körperorientierten Verfahren, passend zu Ihrem Anliegen.
Für wen mein Angebot in Karlsruhe gedacht ist
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die:
- im Alltag viel leisten und sich innerlich leer fühlen
- unter anhaltendem Stress oder Überforderung leiden
- depressive Verstimmungen oder Ängste erleben
- Herausforderungen rund um Neurodivergenz (z. B. ADHS) im Erwachsenenalter besser verstehen und einordnen möchten
- psychosomatische Beschwerden bei sich wahrnehmen
- sich wieder mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu sich selbst wünschen
- eine Begleitung suchen, die Kopf, Körper und Nervensystem gemeinsam in den Blick nimmt
So arbeite ich
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✓ Klar und strukturiert Sie erwartet eine Begleitung mit nachvollziehbarer Vorgehensweise, Orientierung und professionellem Rahmen.
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✓ Zugewandt und auf Augenhöhe Mir ist wichtig, dass Sie sich gesehen fühlen — nicht bewertet, nicht gedrängt und nicht überfordert.
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✓ Körper, Kopf und Nervensystem Ich arbeite nicht rein symptomorientiert, sondern mit Blick auf Zusammenhänge, Muster und Ressourcen.
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✓ Mit Raum für Leichtigkeit Entwicklung darf ernsthaft sein, ohne ständig schwer zu sein. Humor, Wärme und kleine entlastende Schritte haben in meiner Arbeit ihren Platz.
Meine Leistungen:
Psychotherapie, Yoga, Coaching und Prävention in Karlsruhe
Damit Sie sich gut orientieren können, sind meine Angebote bewusst klar voneinander abgegrenzt. So sehen Sie auf einen Blick, welcher Rahmen zu Ihrem Anliegen passt.
Warum mein Ansatz ganzheitlich ist
Belastungen wie Stress, Angst, innere Erschöpfung oder depressive Verstimmungen zeigen sich selten nur im Kopf. Sie wirken häufig im ganzen Menschen: im Schlaf, in der Konzentration, im Körper, im Nervensystem, in Beziehungen und im Gefühl, sich selbst nicht mehr richtig zu spüren.
Deshalb arbeite ich integrativ. Ich verbinde Psychotherapie mit Elementen aus Yoga, Yogatherapie, körperorientierten Verfahren und Ansätzen zur Regulation des Nervensystems.
So entsteht ein Weg, der nicht nur analysiert, sondern erfahrbar macht, was Veränderung bedeuten kann: mehr innere Stabilität, mehr Selbstkontakt und mehr Handlungsspielraum im Alltag.
Was Neurodivergenz bei mir bedeutet
Neurodivergenz beschreibt, dass Menschen unterschiedlich wahrnehmen, denken, fühlen und verarbeiten – zum Beispiel im Zusammenhang mit ADHS oder anderen Profilen.
Mir geht es dabei nicht darum, etwas zu „reparieren“ oder anzupassen. Im Gegenteil: Ich möchte Sie darin begleiten, sich selbst besser zu verstehen, Ihre Stärken wahrzunehmen und Ihren Alltag so zu gestalten, dass er sich stimmiger und entlastender anfühlt.
Gerade Menschen, die lange das Gefühl hatten, „anders“ zu funktionieren, erleben es oft als befreiend, ihre eigene Art endlich einordnen und annehmen zu können.
Über mich
Antje Schmauz – Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yoga und Coaching in Karlsruhe
Mit meiner Praxis YoSelf – Yoga, Therapy & more habe ich in Karlsruhe einen Ort geschaffen, an dem professionelle Begleitung und echter Menschenkontakt zusammenkommen — mit einem Ansatz, der nicht beim Gespräch endet.
Was mich antreibt
Yoga hat mich verändert — ohne Plan, ohne dass ich es gesteuert habe. Was ich dabei lernte: Psychotherapie ohne Körper fühlt sich für mich unvollständig an. Sprechen, strukturieren, Muster erkennen — all das hat seinen Platz. Aber ohne Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung fehlt etwas Entscheidendes. Der Körper gehört zu diesem Weg wie Luft zum Atmen.
Dazu kommt, was die Neurowissenschaften längst belegen: Bewegung im Körper ist Bewegung im Kopf. Beides läuft in unserem Gehirn zusammen — beeinflusst sich, verändert sich gegenseitig. Wer nur oben ansetzt, lässt die Hälfte des Systems ungenutzt.
Diese Erfahrung und diese Erkenntnis tragen alles, was ich tue.
Meine Qualifikationen umfassen unter anderem:
Therapiebereich
- IPT – Integrative Psychotherapieausbildung
- Integrale Yogatherapie – Yogatherapie bei psychischen und stressbedingten Erkrankungen nach ICD-10/11 (NirvanaYoga Akademie Berlin)
- Entspannungstherapie / PMR-Kursleitung
Coachingbereich
- Psychologische Beraterin
- Personal Training
Gesundheits- und Präventionsbereich
- Rückentraining
- Groupfitness in Kleingruppen
- Yoga: Hatha, Power Yoga, Yin Yoga
- QiGong Trainingsleitung
- BODYART® / DEEPWORK®
Diese Verbindung aus Psychotherapie, Yoga, Coaching und körperorientierter Gesundheitsförderung prägt meine Arbeit: Menschen nicht nur zu verstehen, sondern sie darin zu begleiten, sich wieder sicherer, verbundener und lebendiger zu erleben.
Mitgliedschaften & Lizenzen
Meine Arbeit ist in professionellen Fachverbänden verankert und durch anerkannte Lizenzen und Zertifizierungen abgesichert. Die Logos der jeweiligen Organisationen und Lizenzgeber sind auf dieser Seite verlinkt.
Verbandsmitgliedschaften
- DeGYT – Deutsche Gesellschaft für Yogatherapie e.V. | www.degyt.de
- Yoga Alliance – Registered Yoga Teacher 500h (RYT 500) | www.yogaalliance.org
- VFP – Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. | [URL folgt]
Lizenzen & Zertifizierungen
- BODYART® – Lizenzinhaberin | [URL folgt]
- DEEPWORK® – Lizenzinhaberin | [URL folgt]
- Yin Yoga – Lizenz | [Lizenzgeber und URL folgen]
- QiGong-Kursleiterin – Zertifikat | [Ausstellende Institution und URL folgen]
- Entspannungstherapeutin / PMR-Kursleitung – Zertifikat | [Ausstellende Institution und URL folgen]
Häufige Fragen
Ich begleite Menschen in Karlsruhe unter anderem bei Stress, innerer Erschöpfung, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Herausforderungen rund um Neurodivergenz (z. B. ADHS) sowie psychosomatischen Beschwerden. Gemeinsam schauen wir, welcher Rahmen – Psychotherapie, Yoga, Coaching oder ein präventives Angebot – für Sie sinnvoll sein kann.
Psychotherapie bietet einen geschützten Rahmen für die Arbeit an psychischen Beschwerden und belastenden inneren Prozessen. Coaching ist stärker zukunfts- und lösungsorientiert und eignet sich vor allem für persönliche oder berufliche Entwicklungsfragen. Yoga und Yogatherapie arbeiten stärker über Körperwahrnehmung, Atem, Regulation und Präsenz und können besonders dann hilfreich sein, wenn Belastung stark körperlich spürbar ist.
Nein. Für Yoga oder Yogatherapie in meiner Praxis in Karlsruhe brauchen Sie keine Vorerfahrung. Alle Übungen und Methoden werden individuell an Ihre Möglichkeiten und Ihr Anliegen angepasst.
Im Erstgespräch besprechen wir in Ruhe, was Sie aktuell belastet, was Sie sich wünschen und welcher Rahmen für Sie passend ist. So entsteht von Anfang an Orientierung und Transparenz.
Ja. Viele Menschen suchen sich Unterstützung, bevor es gar nicht mehr geht. Das ist oft ein sehr guter Zeitpunkt, um Veränderungen frühzeitig und nachhaltig anzugehen.
Bei gesetzlich Versicherten werden Behandlungen bei Heilpraktiker:innen für Psychotherapie in der Regel nicht übernommen, weil diese nicht zur vertragsärztlichen Versorgung zugelassen sind. Manche privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif einzelne Leistungen ganz oder teilweise. Bitte klären Sie das vorab direkt mit Ihrer Versicherung. Vor Beginn erhalten Sie selbstverständlich transparente Informationen zu Ablauf und Kosten.
Nein. Gerade die klare Orientierung gehört zu meiner Arbeitsweise. Gemeinsam schauen wir, was für Ihr Anliegen sinnvoll und stimmig ist.
Ja. Psychotherapie und Coaching biete ich neben der persönlichen Begegnung in Karlsruhe auch online an – über eine sichere, DSGVO-konforme Videoverbindung. Online-Sitzungen sind in Qualität und Vertraulichkeit mit der Arbeit vor Ort vergleichbar. Gerne klären wir im Erstgespräch, welches Format für Sie passt.
So finden Sie mich:
Ich begleite Sie in Karlsruhe – und auf Wunsch auch online –
mit Psychotherapie, Yoga, Coaching und Prävention —
klar, menschlich und professionell.
Coaching, Therapie & more
- Antje Schmauz - Heilpraktikerin (beschränkt auf den Bereich der Psychotherapie)
- Riefstahlstr. 8, 76133 Karlsruhe
- 0151 - 50 443 635
- mail@yo-self.de
Manchmal ist der erste hilfreiche Schritt einfach, sich Unterstützung zu erlauben. Trauen Sie sich!
Ein wichtiger Hinweis - in eigener Sache und im Sinne Ihrer Gesundheit
Mein Angebot versteht sich als Teil eines ganzheitlichen Weges – nicht als Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Ein Besuch in meiner Praxis ersetzt keinen Arztbesuch.
Manche Themen, Diagnosen und Abklärungen brauchen eine fachspezifische Begleitung – sei es ärztlich, therapeutisch oder durch spezialisierte Stellen. So kann etwa bei unklaren oder anhaltenden Beschwerden zunächst eine umfassende ärztliche Abklärung sinnvoll sein, bei anderen Anliegen wiederum die Unterstützung einer entsprechend spezialisierten Stelle.
Mir ist eine verantwortungsvolle Zusammenarbeit wichtig. Sowohl im Erstgespräch als auch bei der ausführlichen Anamnese wird die ärztliche oder fachspezifische Abklärung bestimmter Beschwerden thematisiert – teils ist sie auch Voraussetzung für eine Begleitung.