Leistungen in Karlsruhe: Psychotherapie, Yoga, Coaching und Prävention
Nicht jede Form der Begleitung passt zu jedem Anliegen. Deshalb ist es mir wichtig, meine Angebote klar und transparent zu gestalten.
Bei YoSelf – Yoga, Therapy & more in Karlsruhe finden Sie Angebote in den Bereichen Psychotherapie (nach HPG), Yoga, Yogatherapie, Coaching und Prävention. Gemeinsam schauen wir, welcher Rahmen zu Ihrer aktuellen Situation passt — therapeutisch, körperorientiert, beratend oder vorbeugend. Psychotherapie und Coaching biete ich dabei nicht nur vor Ort, sondern auf Wunsch auch als Online-Sitzung an – DSGVO-konform und in gleichem Maße geschützt.
Mein Ansatz verbindet Körper, Bewusstsein und Nervensystem. Je nach Anliegen steht mal die Psychotherapie, mal Yoga, mal Coaching oder ein präventiver Kurs im Vordergrund.
Welches Angebot passt zu mir?
Psychotherapie
Wenn Sie sich durch emotionale Belastung, innere Erschöpfung, Ängste, depressive Verstimmungen, Herausforderungen rund um Neurodivergenz (z. B. ADHS) oder psychosomatische Beschwerden belastet fühlen und sich einen therapeutischen Rahmen wünschen
Yoga & Yogatherapie
Wenn Belastung nicht nur mental, sondern auch körperlich spürbar ist und Sie einen achtsamen, regulierenden Zugang über Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung suchen.
Coaching
Wenn Sie sich mehr Klarheit, Orientierung und neue Perspektiven für aktuelle Lebensfragen wünschen.
Prävention & Kurse
Wenn Sie Ihre Gesundheit stärken, Stress vorbeugen und Ihren Körper bewusster unterstützen möchten.
Psychotherapie in Karlsruhe
Psychotherapie für Stress, Angst, Erschöpfung, Neurodivergenz und psychosomatische Beschwerden
Manche Menschen sind über lange Zeit leistungsfähig, obwohl sie innerlich längst am Limit sind. Sie erleben Anspannung, kreisende Gedanken, Rückzug, Überforderung, Ängste oder körperliche Beschwerden – ohne dass sich dafür eine einfache Erklärung findet. In der Psychotherapie geht es darum, diese Belastungen ernst zu nehmen, gemeinsam zu verstehen und Schritt für Schritt neue Stabilität zu entwickeln.
Mögliche Themen
- anhaltender Stress und Erschöpfung
- depressive Verstimmungen
- Angst und innere Unruhe
- emotionale Überforderung
- Herausforderungen rund um Neurodivergenz
(z. B. ADHS) im Erwachsenenalter - psychosomatische Beschwerden
- Schwierigkeiten mit Abgrenzung, Selbstfürsorge und Regulation
So arbeite ich in der Psychotherapie
Meine Arbeit ist integrativ. Das bedeutet: Ich nutze nicht nur das Gespräch, sondern beziehe — wenn passend — auch Körperwahrnehmung, Atem, Ressourcenarbeit und nervensystemorientierte Elemente mit ein. Es geht nicht darum, Sie zu optimieren. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden,
- was Sie aktuell belastet
- welche Muster Sie festhalten
- was Ihr System braucht, um sich zu stabilisieren
- wie Veränderung im Alltag tragfähig werden kann
Ziel der psychotherapeutischen Begleitung
Mehr Klarheit. Mehr innere Sicherheit. Mehr Kontakt zu sich selbst. Und ein Leben, das sich nicht nur von außen bewältigbar anfühlt, sondern auch von innen wieder stimmiger wird.
Yoga Yogatherapie in Karlsruhe
Yoga und Yogatherapie – wenn der Körper mitträgt, was innerlich zu viel geworden ist
Yoga und Yogatherapie sind für mich keine Leistungsformate im klassischen Sinn, sondern Wege zurück in Kontakt mit sich selbst.
Gerade bei Stress, psychosomatischen Beschwerden, Erschöpfung oder anhaltender Anspannung zeigt der Körper oft sehr deutlich, wie viel bereits getragen wurde. Yoga kann hier unterstützen, wieder mehr Präsenz, Regulation und Stabilität zu entwickeln.
Was Yoga und Yogatherapie beinhalten können
- achtsame Körperwahrnehmung
- individuell angepasste Bewegungssequenzen
- Atemarbeit
- Unterstützung bei Anspannung und Übererregung
- Förderung von Selbstregulation und innerer Balance
- Stärkung von Körpergefühl und Präsenz
Für wen Yoga und Yogatherapie besonders passend sein können
- wenn Belastung stark körperlich spürbar ist
- wenn klassische Gespräche allein nicht ausreichen
- wenn Sie sich mehr Verbindung zu Ihrem Körper wünschen
- wenn Sie einen sanften, alltagsnahen Zugang zu Veränderung suchen
Mein Verständnis von Yoga
Nicht höher, schneller, besser — sondern stimmiger.
Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um Wahrnehmung, Regulation und darum, sich wieder sicherer im eigenen Körper zu erleben.
Was integrale Yogatherapie bedeutet
Integrale Yogatherapie ist keine klassische Yogastunde – und auch kein allgemeines Wohlfühlformat. Es handelt sich um eine therapeutisch fundierte Methode, die yogische Werkzeuge gezielt auf spezifische Störungsbilder abstimmt: bei Stress und Burnout, depressiven Verstimmungen, Angststörungen, psychosomatischen Beschwerden, Schlafstörungen
oder Erschöpfung – orientiert an der klinischen Systematik des ICD-10/11.
Im Mittelpunkt steht Regulation statt Leistung: durch Körperübungen (Asanas), Atemarbeit (Pranayama), Meditation, Entspannungsverfahren wie Yoga Nidra sowie Ansätze zur Nervensystemregulation – unter anderem auf Grundlage der Polyvagaltheorie.
Die Ausbildung zur Integralen Yogatherapeutin habe ich an der NirvanaYoga Akademie Berlin absolviert – mit dem Schwerpunkt Yogatherapie bei psychischen und stressbedingten Erkrankungen. Das bedeutet für Sie: kein Yoga „von der Stange“, sondern ein Ansatz, der auf Ihr individuelles Beschwerdebild abgestimmt ist – körperlich, nervensystemorientiert und therapeutisch begleitet.
Coaching in Karlsruhe
Coaching für Klarheit, Orientierung und gesunde Veränderung
Coaching in Karlsruhe ist ein sinnvoller Rahmen, wenn Sie sich mit persönlichen oder beruflichen Themen auseinandersetzen möchten, ohne dass eine psychotherapeutische Behandlung im Vordergrund steht.
Vielleicht stehen Sie an einem Wendepunkt. Vielleicht merken Sie, dass es so nicht weitergehen soll, wissen aber noch nicht genau, wie es anders gehen kann. Vielleicht funktionieren Sie gut — und spüren trotzdem, dass Sie sich selbst irgendwo verloren haben.
Mögliche Coaching-Themen
- persönliche Neuorientierung
- Stressmanagement im Alltag
- gesunde Grenzen setzen
- Selbstfürsorge und innere Balance
- Umgang mit hoher Belastung
- Klarheit in Entscheidungsprozessen
- Verbindung von Leistungsfähigkeit und Gesundheit
So verstehe ich Coaching
Coaching darf klar, wirksam und gleichzeitig menschlich sein. Es geht nicht um Selbstoptimierung unter neuem Namen, sondern um eine stimmige Entwicklung, die zu Ihnen und Ihrem Leben passt.
Prävention, Entspannung und Gesundheitsförderung in Karlsruhe
Prävention mit Yoga, Entspannung und Bewegung
Prävention bedeutet für mich, Gesundheit aktiv zu stärken, bevor Körper oder Psyche laut werden müssen.
Mit meinen Angeboten in Karlsruhe unterstütze ich Menschen dabei, Stress abzubauen, Beweglichkeit und Stabilität zu fördern und wieder bewusster mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Angebote im Bereich Prävention
- Entspannungstherapie / PMR
- Yoga: Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga
- QiGong
- Rückentraining
- Groupfitness in Kleingruppen
- BODYART®
- DEEPWORK®
- Personal Training
Was diese Angebote unterstützen können
- Körperwahrnehmung
- Beweglichkeit und Stabilität
- Stressabbau
- Regeneration
- Atem und Präsenz
- gesunden Umgang mit Belastung
- nachhaltige Selbstfürsorge im Alltag
Für wen diese Angebote gedacht sind
Für Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Für Menschen, die sich mehr Ausgleich wünschen.
Und für alle, die ihren Körper bewusst stärken und ihren Alltag gesünder gestalten möchten.
Mein Ansatz über alle Leistungen hinweg
Ob Psychotherapie, Yoga, Coaching oder Prävention: Im Mittelpunkt steht immer der Mensch in seiner Ganzheit.
Ich arbeite mit einer Verbindung aus:
- psychotherapeutischem Verständnis
- körperorientierten Verfahren
- Yoga und Yogatherapie
- Nervensystemregulation
- achtsamer, professioneller Begleitung
- Struktur, Klarheit und echter Zugewandtheit
So entsteht ein Rahmen, der trägt — ohne zu überfordern.
Häufige Fragen zum Thema Leistungen
Psychotherapie richtet sich an Menschen mit psychischen Beschwerden oder deutlich belastenden inneren Prozessen.
Coaching ist eher entwicklungs- und lösungsorientiert und eignet sich für persönliche oder berufliche Themen ohne therapeutischen Schwerpunkt.
Yoga kann allgemein gesundheitsfördernd, kräftigend und ausgleichend wirken.
Yogatherapie wird individueller und gezielter eingesetzt, orientiert sich stärker am persönlichen Anliegen und bindet Körperwahrnehmung, Atem und Regulation noch bewusster ein.
Nein. Alle Angebote werden so gestaltet, dass sie an Ihre Möglichkeiten und Voraussetzungen angepasst werden können.
Behandlungen bei Heilpraktiker:innen für Psychotherapie werden von der gesetzlichen Krankenversicherung in der Regel nicht übernommen, da diese nicht zur vertragsärztlichen Versorgung zugelassen sind. Ob eine private Krankenversicherung oder Zusatzversicherung Kosten erstattet, hängt vom jeweiligen Tarif ab und sollte vorab individuell geklärt werden.
Im Erstgespräch besprechen wir Ihre Situation, Ihre Belastungen und Ihr Anliegen. So können wir gemeinsam einschätzen, welcher Rahmen – Psychotherapie, Yoga, Coaching oder ein präventives Angebot – in Karlsruhe für Sie passend ist.
Ja. Psychotherapie und Coaching sind bei mir auch online möglich – über eine sichere, DSGVO-konforme Videoverbindung. Das persönliche Arbeiten vor Ort in Karlsruhe bleibt mein Schwerpunkt, doch Online-Sitzungen bieten für viele Menschen eine wertvolle Alternative: zeitlich flexibler, ohne Anfahrt und in vertrauter Umgebung. Qualität und Vertraulichkeit sind dabei dieselben wie vor Ort. Sprechen Sie mich gerne an – wir finden gemeinsam das passende Format.
So finden Sie mich:
Ich begleite Sie in Karlsruhe mit Psychotherapie, Yoga, Coaching und Prävention — mit Klarheit, Herz und Struktur
Coaching, Therapie & more
- Antje Schmauz -HPPsych
- Riefstahlstr. 8, 76133 Karlsruhe
- 0151-550 443 635
- antjeschmauz@web.de
Sie müssen nicht alles allein tragen. Gerne begleite ich Sie dabei, den für Sie passenden Rahmen zu finden.
Ein wichtiger Hinweis - in eigener Sache und im Sinne Ihrer Gesundheit
Mein Angebot versteht sich als Teil eines ganzheitlichen Weges – nicht als Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Ein Besuch in meiner Praxis ersetzt keinen Arztbesuch.
Manche Themen, Diagnosen und Abklärungen brauchen eine fachspezifische Begleitung – sei es ärztlich, therapeutisch oder durch spezialisierte Stellen. So kann etwa bei unklaren oder anhaltenden Beschwerden zunächst eine umfassende ärztliche Abklärung sinnvoll sein, bei anderen Anliegen wiederum die Unterstützung einer entsprechend spezialisierten Stelle.
Mir ist eine verantwortungsvolle Zusammenarbeit wichtig. Sowohl im Erstgespräch als auch bei der ausführlichen Anamnese wird die ärztliche oder fachspezifische Abklärung bestimmter Beschwerden thematisiert – teils ist sie auch Voraussetzung für eine Begleitung.